Bowin (bowin) wrote,
Bowin
bowin

Расслабление антагонистов

Иногда то, что кажется решением, и оказывается самой проблемой. Иногда усилие, направленное на противоборство своим "порокам" и "недостаткам", и составляет основной источник потери энергии, основной способ удержать себя на поводке. Можно как угодно плавно выстраивать свою жизнь, но вся эта плавность ни к чему, если большая часть жизни посвящена борьбе с самим собой. Это все равно что ехать на машине, одновременно нажимая на газ и на тормоз.

Расслабление —это физическое состояние, но контролируется оно внутренним состоянием (сознанием). Достижение такого состояния требует осознанной практики и готовности мыслить по-новому и действовать по-новому. Расслабление определяется степенью напряжения мышц. Существует общее правило: не напрягать действующие мышцы более, чем этого требует выполняемое движение, максимально расслаблять мышцы-антагонисты и постоянно сохранять необходимый тормозящий контроль. Когда мы теряем скорость движений и мастерство, главной причиной является перенапряжение мышц-антагонистов. Напряжение мышц-антагонистов приводит к лишним затратам энергии, вызывает скованность или сопротивление движению. В координированных эффективных и красивых движениях противоположные мышцы должны быть способны легко расслабляться и растягиваться. Расслабление в спорте зависит от воспитания психологического равновесия (самообладания) и постоянного контроля своих эмоций. Энергия, сохраненная благодаря эффективной механике движений, «превращается» в повышенную выносливость или более мощный удар.
Брюс Ли, М. Уехара. Боевая школа Брюса Ли: Философия и дух бойца.
http://lib.rus.ec/b/166361/read
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment