Bowin (bowin) wrote,
Bowin
bowin

Самоограничение encore

При всей привлекательности концепции НЛП, идея о том, что можно переключать человека с одного навязчивого поведения на другое, "менее определенное и более позитивное", в качестве универсальной практики мне кажется не очень работающей. Понятно, что если человека беспокоит конкретное навязчивое состояние - скажем, сильная и часто встречающаяся фобия, или какая-нибудь "страстишка" вроде алкоголизма, обжорства, неумеренной половой жизни и пр. - то, наблюдая это конкретное навязчивое состояние и осознавая его проблематичность, человек может попытаться "перещелкнуть" его на позитив (на чтение книжек, на практику трансцендентальной медитации). Но для этого компульсия действительно должна начать беспокоить - как тот зуб, который побаливал слегка, а потом вдруг стал болеть сильно, и терпеть уже больше нельзя, надо к доктору.

Если же вопрос в образовании свободной психической энергии, ресурса действия, которым можно распоряжаться по своему желанию - то он образуется не так. Действительно, по большому счету, наша жизнь состоит из разнообразия навязчивых состояний. Мы все время должны себя занимать - тут почитать, там посмотреть в окно, тут пойти выпить пива, там съесть пирожок, тут купить шмотку... Непрерывное действие, распределяемое между вроде бы осмысленными целями (каждая из которых, разумеется, совершенно не обязательна, но часто кажется такой однозначной и практически неотвратимой). Жизнь, размеченная на "хочется" и "не хочется".

И идея НЛП - выработать в себе внутреннего стрелочника, который с нежелательных "хочется" переключал на желательные за счет нахождения для гипотетического паровоза жизни медом помазанных новых рельс.

Можно так. А можно и не так - можно обобщенной тренировкой самоограничения. Тренировкой того, что называется "силой воли" - а на деле есть тот самый диспетчер, который в любой момент переключает действие на нужное. И весь рецепт очень прост: нужно регулярно не делать то, что хочется делать, и делать то, что делать не хочется.

Как ни крути, такой рецепт лежит в основе большинства духовных практик. Самое простое - имеющиеся практически во всех известных мне ДП (как связанных, так и не связанных с религиями) практики поста - самоограничения в употреблении пищи. Практика самоограничения во всех форматах - как элемент ниямы, посвящения себя духовному пути в начале йогических упражнений. Делание самых неприятных вещей для достижения контроля над нафсом (животной душой) в суфизме. Очень близкие к этому практики в иудаизме, где тоже стоит задача обуздания животного начала, Ецер-а-Ра. Монашеские "борения" в православии. Etc etc.

Что-то мне говорит - если бы можно было добиться развития навыка управления свободной психической энергией - "волением" - более простыми способами, чем через самоограничением, это наверняка кто-нибудь уже придумал. Дело, повторюсь, даже не в том, что так уж сложно научиться переключать свои намерения с деструктивных на конструктивные, с фобий и нежелательных компульсий на желательные - а в том, что на следующем уровне переключающему диспетчеру все равно нужна своя дисциплина, свое внимание к неправильному поведению, свое наблюдение и подкрепление правильного поведения. То есть, нужна та же самая "сила воли", которая как будто бы и не нужна. А если сила воли развита - то тут уж вопрос вкуса, какие инструменты применять для самоизменения, многочасовые медитации-самонаблюдения, многочасовые "перепросмотры личной истории", многочасовые изменения субмодальностей собственных воспоминаний, или что еще.

(К ситуациям частных изменений это не имеет никакого отношения. Для решения частных задач - вроде изменения одной проблематичной компульсии - методы "быстрых терапий" (к которым относится и НЛП) представляются мне самыми разумными. Особенно в сравнении с требованием высиживать многочасовые медитации или проводить месяцы на кушетке психоаналитика.)
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments