?

Log in

No account? Create an account
Дом танцующего дракона
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends View]

Saturday, March 30th, 2013

Time Event
7:43p
Ресурс в теле
Прошедшая неделя – возможно, одна из самых напряженных в моей персональной истории so far – навела на мысли о том, как можно справляться с высоким напряжением, как оставаться живым и здоровым. Есть, разумеется, всевозможные советы по управлению командой (делегируй! контролируй!) или своим расписанием. Но самое важное – это то, как мы управляем собой, своими ресурсными состояниями – в конечном итоге, как мы строим отношения со своим телом.

Первое. В теле очень много разных историй. В каком-то смысле, вся наша личная история отражается в нашем теле. И тело постоянно предлагает за какими-то из этих историй пойти. Поскольку тело бессловесно – то предлагает тоже бессловесно, ощущениями. Но это наш выбор – какую из историй начать разворачивать в данный конкретный момент. Обращать ли внимание на ту или иную боль, позволить ли ей превратиться в болезненное состояние – или напротив, направить внимание на свои ощущения силы, крепкости, уверенности. До какой-то меры это наш выбор – болеть или нет, справляться или нет.

Здесь важное дополнение. Пойти или нет за историей – это наш выбор в моменте, когда речь идет о часах или днях, но не наш выбор долгосрочно, когда речь идет о месяцах и годах. Истории тела (боли, напряжения и проч.), которые игнорируются, все равно найдут способ себя проявить. Например – широко известный феномен «болезни менеджера», когда человек целый год напряженно работает и болеет, а потом уезжает в отпуск и заболевает. Болезнь – это отражение необходимого изменения, знак трансформации, и почти всегда болезнь – это учитель, это указание на то, что какой-то вопрос игнорируется. Болезнь всегда (всегда!) имеет психическую основу, а не только физическую причину. Это относится не только к вирусным / бактериальным заболеваниям, аутоиммунным заболеваниям или раку, но даже к травмам. Чем более тупым (или ограниченным, шаблонным) является сознание, тем более жестким может быть ответ тела. Так что – быть внимательным к сигналам необходимо, но каждому сигналу (и стоящему за ним сообщению) нужно свое время и место, нужно достаточно времени и места, чтобы суметь понять, принять, осознать и включиться.

Второе. В теле (в любом живом теле) достаточно ресурсов. Со всем (или почти со всем), что к нам приходит, мы способны справиться, если этот ресурс в себе найти. Доступ к ресурсу – это правильная поза (и, конечно, правильное дыхание, но это уже следующий уровень работы). Можно спросить себя – какую позу занимает наше тело, когда мы говорим себе «я с этим справлюсь», «я сумею пройти через это». И какую позу занимает, когда мы говорим «это сильнее меня», «я не знаю, что с этим делать» и проч. Позы уверенности и неуверенности. Позы силы и слабости.

Третье. К вопросу о «внимании ко всем сигналам». Надо давать себе время для отдыха и покоя. Надо давать себе время, чтобы проявлять свои разные начала. Надо быть внимательным к тому, что на самом деле хочется. Очень часто – по разным причинам – жизнь закрепляет нас в каком-то паттерне действия, в каком-то способе работать с миром. Этот способ может быть не самым благотворным. Например, привычка пить много кофе или есть много сладкого – стимулянты, компенсирующие недостаток энергии в теле, возникающий из-за недосыпа. А недосып возникает из-за перевозбуждения, связанного с избыточными обязательствами, а эти обязательства берутся из-за привычки рассчитывать на ресурс стимулянтов в виде кофе и сладкого. Надо уметь оставливаться, говорить «нет» потоку дел, потому что для «правильно делающих» дел всегда будет больше, чем личного ресурса. Отдых, покой, остановка – необходимы. Восполнение ресурсов через физическую активность, включение в творчество или игру, общение с мудрыми людьми или с любящими близкими – необходимы. Даже если есть ощущение, что ваша работа – это важное для многих дело, никому не станет легче от вашей преждевременной смерти. Беречь себя и заботиться о себе не менее важно, чем свершать рабочие подвиги.

<< Previous Day 2013/03/30
[Calendar]
Next Day >>
My Website   About LiveJournal.com